Relájate

Esta página está pensada para relajarte.

CALM. El uso de esta web es muy sencillo: puedes escuchar varios sonidos ambiente (campo, olas, lluvia,…) en función de la imagen que elijas (abajo a la derecha) y, si quieres, a la vez elegir relajarte durante 2, 10 ó 20 minutos (aunque habla en inglés).

web calm

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EXHALE. Pincha en la imagen y sigue el ritmo de la respiración.

exhale

MÚSICA PARA ESTUDIAR. Música de fondo relajante para estudiar.

RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON. Audio de 45 minutos para seguir las instrucciones de Edmund Jacobson para la relajación muscular.

relajación progresiva de Jacobson

TÉCNICA ABREVIADA DE RELAJACIÓN MUSCULAR. Audio de 15 minutos para seguir las instrucciones de Edmund Jacobson con 7 ejercicios para la relajación muscular.

relajación progresiva de Jacobson

VERSIÓN BREVE DE RELAJACIÓN MUSCULAR. Audio de 10 minutos para seguir las instrucciones de Edmund Jacobson con 4 ejercicios para la relajación muscular.

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