Relájate

Esta página está pensada para relajarte.

CALM. El uso de esta web es muy sencillo: puedes escuchar varios sonidos ambiente (campo, olas, lluvia,…) en función de la imagen que elijas (abajo a la derecha) y, si quieres, a la vez elegir relajarte durante 2, 10 ó 20 minutos (aunque habla en inglés).

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EXHALE. Pincha en la imagen y sigue el ritmo de la respiración.

MÚSICA PARA ESTUDIAR. Música de fondo relajante para estudiar.

RELAJACIÓN MUSCULAR DE JACOBSON. 20 minutos de relajación muscular.

RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON. Audio de 45 minutos para seguir las instrucciones de Edmund Jacobson para la relajación muscular.

TÉCNICA ABREVIADA DE RELAJACIÓN MUSCULAR. Audio de 15 minutos para seguir las instrucciones de Edmund Jacobson con 7 ejercicios para la relajación muscular.

VERSIÓN BREVE DE RELAJACIÓN MUSCULAR. Audio de 10 minutos para seguir las instrucciones de Edmund Jacobson con 4 ejercicios para la relajación muscular.

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